| 冬季养肺护肤，中医养生之道 |
| 来源：哈尔滨商刚中医整理 2024-12-6 537 人看过 |
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| 在在中医理论中，“皮”不仅指代我们身体的皮肤，还包括了汗毛、眉毛、胡须、头发等。这些外在的表征，是人体健康状态的重要窗口。中医认为，肺主皮毛，肺的功能健全与否，直接影响到皮肤和毛发的健康。... |
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在中医理论中，“皮”不仅指代我们身体的皮肤，还包括了汗毛、眉毛、胡须、头发等。这些外在的表征，是人体健康状态的重要窗口。中医认为，肺主皮毛，肺的功能健全与否，直接影响到皮肤和毛发的健康。肺能将脾胃生成的水谷精气输送到皮表，使皮肤保持滋润，毛发显现光泽。
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皮肤作为人体的第一道防线，不仅承担着抵御外邪的职责，还负责调节津液和体温，是人体健康的重要保障。在中医看来，五脏六腑的状态都会在“皮”上有所反映，皮肤的健康状况往往是内脏健康的直接体现。
然而，现代生活中，许多不良习惯如吸烟饮酒、过度暴晒、常年化浓妆、熬夜等，都在不断损害我们的皮毛健康。如果皮肤腠理不够致密，就容易出现干燥、粗糙、松弛、皲裂等问题，甚至诱发荨麻疹、湿疹、痤疮等疾病。
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因此，养“皮”的关键在于养肺。肺为娇脏，与外界环境直接相通，外感六淫之邪往往从皮毛或口鼻而入。特别是在寒冷的冬季，如何养肺成为了我们日常保健的重点。
首先，避寒保暖是冬季养肺的首要任务。适当的衣着可以保护我们的肺部不受寒邪侵袭。对于容易咳嗽的人群，建议系上围巾或选择宽松的高领毛衣，以减少寒气对肺部的刺激。
此外，对于慢性咳嗽等肺气虚者，日常可以通过按摩特定的穴位来调养肺部。例如，按揉肺俞穴（位于后背部第3胸椎棘突下，脊柱旁开1.5寸处）和曲池穴（屈肘成直角，肘弯横纹尽头处），每次按摩3~5分钟，早晚各一次，可以有效改善肺气虚的症状。
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总之，冬季是养肺护肤的重要时节。通过合理的养生方法，我们可以有效提升肺功能，从而保持皮肤和毛发的健康，让身体由内而外散发出健康的光彩。让我们顺应自然规律，遵循中医养生之道，共度一个健康温暖的冬季。
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